mejson97
Ja bym na twoim miejscu zaczął od 3000 kcal. Ale dołożył aktywności w dni nietreningowe. Aktywnośc w tym wypadku rozumiem np. jedno godzinny spacer.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
748
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
