16 lat nie za wczesniej zaczynam??trening ,masa??

jedynie gainery.
lepiej jak odstawisz na koniec kretke itd.
gdy juz osiągniesz dużo dzieki diecie i gainerom wtedy walniesz kretke i efekty będą bardzo dobre.

Dzięki za radę, ale nie wiem czy mi się opłaca wydawać pieniądze skoro mam jeszcze dużo czasu. Jestem zadowolony z tych wyników jakie uzyskuje.

Moim zdaniem 16lat to zdecydowanie nie jest za malo, w tym wieku mozna juz cwiczyc, ale pamietaj, ze jeszcze mozesz urosnac, wiec nie wykonuj cwiczen, ktore zbytnio obciazaja kregoslup. A jesli chodzi o Twoja wage to na poczatek kup sobie jakies gainery, a gdzies tak po pol roku zaopatrz sie w kreatyne np dobra jest Megabolu Total Creatine 250g za 35zl, pozniej mozesz zakupic sobie np Glutarol 250 tabletek za 40zl

ja mam sie zamiar z bratem zlozyc na 3 kg białka ,takiego ovopol czy cos ,z mleczarni ,brat mowi ze lepiej to kupic niz gainera .Co wy na to??

Spoko. ja za tydzień bede miał 15 ćwicze 3 miesiące, 67kg przy 180cm i na klatke 55. Nie doznałem żadnych kontuzji i wogóle luz. Ćwicz i niech masa bedzie z toba