SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CO lepsze bialko czy gainer do PH ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5955
Co trenujesz rzeźbe ?? Bo jeśli mase 5 razy w tygodniu + to, że w te 2 dni się mocno męczysz na rowerze to nawet na koksie sie nie zregenerujesz raczej i masa nie przyjdzie A jak rzeźbe to spox

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1206 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6623
pakman sam jestes d****em heheh
a posta zalozylem tylko dlatego ze ****a 1 raz biore jakis doping i wole sie spytac przed tym jak to jest na tym cyklu z PH jak bierze sie bialko i wegle i tuszcze w jakich ilosciach no ale widze ze praktycznie w takich samych mmm mmm no i o to mi chodzilo

Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1206 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6623
a i tak wogle to waze 80 a nie 60 tylko ze ja zawsze myslalem ze 2 g bialka i 6 gramow wenglowodanow starczy yyyy
ale na cyklu zwieksze to do 3,5 g bialka i 7 g wegli
ale ogolnie to ja sie pytalem o cos calkiem innego no bo chodzilo mi o to czy na cyklu z ph lepiej przyjmowac wieksze ilosci noz
3,5g na kg bialka
7g na kg wegli
czy moze trzeba jakies inne maxxymalne dawki itd no ale widze ze chyba takie zwyczajne

Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 677 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5955
2g białek wystarczy Jeśli dostarczasz na 100% te 2g białek to wystarczy

Pozdro

"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1206 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6623
aaaa jak dostarczam te 2 g tak na 101 % to tez moze byc

Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 855 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10467
tyż moze byc

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
Jak wy możecie tyle białka dziennie dostarczać?

Suplementem czy w posiłkach ?

Kupiłem sobie wiadro izolatu i jakbym miał jeść 2-3g na kilogram ciała to bym to wiadro zjadł w 2-3 dni.

Suplementowo wychodzi to ponad 500zl miesiecznie.

Czy dobrze jest brać mniej białka niż potrzeba (powiedzmy 100g dziennie) dłużej czy zrobić szota na krótką metę zjadając duże ilości ? chyba to pierwsze... Pamiętam że nigdy jakoś nie udawało mi się jeść "przepisowo" białka i aż rozstępów dostałem

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 233 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 834
co za problem: kefirek 400ml = 25g bialka , malutka puszeczka tunczyka w sosie wlasnym ponad 30g bialka to juz jest prawie 60g a tego to prawie nie poczuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2715 Wiek 4 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81386
kefirek i tuńczyk mówisz... dzięki

I Play Rugby
Vale Tudo & Muay Thai fighting

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 855 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10467
sprobuj tez twarog chudy w kostce 200g za 2 zl 40gbialka

Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki odblok???

Następny temat

Co polecacie??

WHEY premium