Nogii

Cześć. Mam pytanie, jak mam w planie cwiczeniowym w jeden dzien wykroki ze sztangielkami a w inny przysiady ze sztanga, to jak bym robil w dni cwiczen na nogi tylko te wykroki to bedzie duza roznica ? Jak tak to jakies zastepcze cwiczenie zamiast przysiadow bez specjalistyczne sprzetu z siłowni ? Prosze o pomoc

Będzie duża różnica, przysiady to podstawowe ćwiczenie, nie ma dla niego zastępstwa. Z czym jest problem?

Mam problem z miesniami w odcinku ledzwiowym, ogolnie sa sciagniete skrocone czy cos takiego, nie chce mi sie z tym latać do fizjoterapeuty bo juz kiedys bylem, a tylko po tych przysiadach mnie po jakims czasie to troche boli.


Zmieniony przez - sluchawka w dniu 2017-05-15 20:30:06

To lepiej odwiedź fizjoterapeutę bo nie tylko w przysiadach problem będzie występował ale również w innych ćwiczeniach, mimo, że początkowo bólu nie będzie.

Chyba tak zrobie, choc nie mam na to ochoty i czasu. :( A przy okazji takie małe szybkie pytanko, w jeden dzien mam w jednym daniu 200g ryżu. Jego sie wazy przed ugotowaniem, to to sa 2 torebki, to jak go ugotuje to jest strasznie duzo. Napewno tak ma być? Jest to dieta ze redukuje tluszcz.

Nie masz czasu się zbadać i zainwestować w swoje zdrowie ? Zmień hierarchię wartości w swoim życiu.
Problem przykurczonych prostowników może być kłopotliwy przy więskzości ćwiczeń i spowodować zwyrodnienie kręgosłupa w przyszłości. Chyba że już ono jest i na ten skutek owe problemy z balansem strukturalnym.

ok dzieki za rady: )