Problem z bólem łydek podczas chodzenia,biegania

Witam.
Mam dość uciążliwy problem z łydkami. Podczas zwykłego chodzenia sztywnieją mi mięśnie łydek po zewnętrznej stronie piszczeli (lewa łydka z lewej, prawa z prawej) do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyginać stopy na prawo i lewo. Ręką da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie ustawionymi stopami, lecz w momencie, gdy kończę bieg i chcę iść, to ból uniemożliwia prawie zrobienie kroku. Czasem też wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
I moje pytanie do Was: jaka może być tego przyczyna? Niedobór jakiś związków (np. magnezu)? Zły chód/ złe obuwie (mam delikatne wrażenie, że stawiam nogi bardziej zewnętrzną częścią stopy)? Jakiś problem z kręgosłupem? Czy może jest to wina zbyt dużej wagi/zbyt słabych mięśni (ważę 98 kg przy 173 cm)? Bądź przetrenowanie?(ale czy 2,5 km spacerem codziennie od kilku dni to za dużo?)


Zmieniony przez - lolek-olej w dniu 2017-05-12 22:31:45

masa spora jak na 173 cm wzrostu. Zmień bieg, jak mozna biec ze sztywnymi stopami, zła technika biegu, złe obuwie mogą mieś na to wpływ.

W celu zredukowania podwyższonego napięcia mięśniowego możesz się rollować oraz rozciągać i to jest jedyne co we własnym zakresie jeśli nie pomoże wówczas należałoby wybrać się do fizjoterapeuty. Po obu stronach występuję dokładnie identycznie ? Zaznacz gdzieś przykładowo na zdjęciu bo to może być nawet pochodzenia kręgosłupowego

https://www.sfd.pl/piszczel__ból_podczas_biegania-t1147595.html - zajrzyj do tego tematu i określ się czy z Tobą jest podobnie.

anubis84, to właśnie ból przy ruszaniu stopą powoduje to, że biegnę ze sztywnymi stopami, krótki odcinek jestem wstanie biec normalnie

BPL-G, po obu stronach ból jest identyczny, rozciąganie w trakcie biegu przynosi chwilową ulgę, ale nie na długo, postaram się na dniach wrzucić fotkę

Czernin, niestety to nie do końca to, podczas najbliższej próby biegu dokładnie zapamiętam, w których miejscach odczuwam ból i gdzie się tak jabky zaczyna

Dzięki wszystkim za odzew.

Dzisiaj miałem też możliwość porównania ćwiczenia na bieżni i na orbitreku. NA orbitreku nie mam żadnego problemu, absolutnie nic mnie wtedy nie boli, a na bieżni wyglądało to tak, jak już opisywałem w pierwszym poście. Więc być może to problem z nadmiernym obciążeniem stawów lub nieprawidłową techniką biegu/chodu? Bo jednak orbitrek odciąża nieco stawy, no i wymusza pewną technikę ruchu.

lolek-olej

NA orbitreku nie mam żadnego problemu, absolutnie nic mnie wtedy nie boli, a na bieżni wyglądało to tak, jak już opisywałem w pierwszym poście. Więc być może to problem z nadmiernym obciążeniem stawów lub nieprawidłową techniką biegu/chodu? Bo jednak orbitrek odciąża nieco stawy, no i wymusza pewną technikę ruchu.

to jest całkiem inny charakter ruchu i nie sposób tego porównywać w ten sposób