Stagnacja na redukcji

Dobrze, w takim razie podniose kalorycznosc bliską zeru, skupię się na tylko na lekkich cwiczeniach fbw i potrzymam tak 7-10dni, pozniej zacznę dodawac z biegiem czasu cardio. Nie będe zakładał nowego tematu tylko zapytam tutaj: siemię lniane: nie mam młynka zeby zmielić, mogę zalać wrzątkiem poczekac az ostygnie i wypić? Taki kisiel będzie miał takie same właściwości jak ten zmielony?

Nie będzie. Jak zalejesz wodą, to nasiona nie ulegną strawieniu. Takie siemię stosuje się w celu poprawy perystaltyki jelit. Zmielone z kolei w celu dostarczenia tłuszczów.

Gdzieś kiedyś czytałem że zalane wrzątkiem, skorupka mięknie i zostaje strawiona w żołądku

Raczej nie. Polecam mielić w tym celu lub dostarczać ALA z innych źródeł. Nie jest to szczególnie trudne. Gorzej z EPA i DHA.

No dobrze, jeszcze jedno pytanie, biorę Revex-16, na czas dodatniego bilansu zrobic przerwę czy brać cały czas?

Wychodzisz z redukcji, więc spalacz nie ma sensu. Dodatni bilans kcal na dłuższy okres czasu a nie na tydzień.

Dłuższy okres? Ile masz na myśli?

Co najmniej miesiąc, jeżeli chcesz rozkręcić metabolizm po tak długiej redukcji. Oczywiście pod warunkiem, że hormony są ok.