Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Od jakiegoś czasu ćwiczę na siłce, można powiedzieć ze siły przybywa ale masy nic.
Moje pytanie jest czy cm3+bcaa bedzie dobre i jak brać. Dieta jest tak 50/50 ponieważ pracuje na 3 zmiany i ciężko jest trzymać ją w 100%.
Od zawsze ciężko mi nabrac masy nawet jak jem za 3.
Wzrost 182 waga 77kg wiek 24 lata
Proszę o jakieś odpowiedzi