Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Witam, czy dobrze rozumiem progresje liniowa- jesli robie np. Przysiad tylny 4s po 10 powtorzen i na jednym treningu zrobie
80-80-80-80
To na nastepnym dokladam 2,5
82,5-82,5-82,5-82,5
I jesli dojde do wartosci gdzie nie zrobie 10 pow. To robie cofke o 7,5?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6550
Napisanych postów
62369
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778504
Nie koniecznie od razu po pierwszym niepowodzeniu trzeba zrobić cofkę bo może trafisz po prostu na słabszy dzień i wówczas trzeba podejść jeszcze raz. Jeśli natomiast ciężar stanie zejdź o 2 powt w dół i progresja znów powinna ruszyć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
173
Czyli tak:
80-80-80-80 robie 12p
82,5-82,5-82,5-82,5 zrobilem 12
85-85-85-85 nie dalem rady 12p
85-85-85-85 znowu nie dalem rady
87,5-87,5-87,5-87,5 10p dalem rade
90-90-90-90 10p.
I tak dalej dobrze ogarnalem, jak sie nazywa ta metoda?