Jak Podtrzymać???

Siemka
To pytanie dla speców, załuszmy że mam już odpowiednią mase i rzeźbe.
Nie chce mi sie już ćwiczyć, co mam robić aby utrzymać to.
Mógłby by ktoś napisać jakiś lekki trening.

co ty chcesz utrzymać?? co ty sterydy brałeś że boisz sie że ci spadnie??

co masz na mysli pod pojęciem lekki?? chodzi o ograniczenia czasowe??

ja pier***.
cheodzi mi o to że nie chce mi sie już ćwiczyć.
a jak bym nie ćwiczył to by mi spadło młotku.

siemka wiem o co ci chodzi sam nad takim rozwiazaniem rozmyslam(tylko ze ja jeszcze nie jestem tak przypakowany na maksa ale narazie ćwicze narazie to tylko pomysly POZDRO

miesnie przystosowuja sie do stawianych im zadan:
cwiczysz - rosna zeby podolac ciezkiemu treningowi
nie cwiczysz - kurcza sie gdyz nie ma sensu zeby byly duze, bo nie ma obciazen

trening na wszystkie partie 2-3 razy w tygodniu powinien wystarczyc zeby jako tako podtrzymac sile/mase...

poelcam lekka ogolnorozwojowke np. + rygorystyczna dieta.

niektórzy poprostu podchodzą np. do bicepsa 1 ruch, czyli mój kumpel 2 razy w tygodniu sztangielkami (każda po 50 kg) robi jeden ruch, czyli poprostu je zrywa... wim o co chodzi ale nie wiem jak to napisac

no to niezly jest ten twoj kolega jak bieze na bica hantelke 50 kg :]

wiesz z tym kolega to może przesadzilęm...., ale przychodzi na siłke to..., jak robi tripka to zakłada na atlasie to daje na ostatnią dziurke i jeszcze sobie z calej siłowni odważniki przynosi tak że jak pociąga to krzyk kolesia slychać wszędzie a maszynna jakby dobrze do ziemi nie byla przykręcona to wyleciałaby, wszycy tylko sie modlą żeby linki nie popękaly, a jak robi przysiady ze sztangą to sztanga wygląda jak z gumy, ugina sie na wszystkie strony

-Cycek- jak Ci sie niechce juz cwiczyc to napewno Ci spoadnie. Jak takiego problemu niemam i szybko mial niebede,ale mam juzynka ktory ma nieco slabsze wyniki i jemu tez sie niechcialo.Spadl!Drastycznie!Owszem bral tam rozne takie ale przez tylko 1 cykl,a takto odzyweczki.
Spadlo mu ale sily mi zostalo.Zaluje ze nie cwiczyl chociaz raz w tyg.Teraz nadrabia,wiec polecam np. 1-2 dni na tydzien lekkimi ciezarami i powinno byc dobrze.Jemu to pomaga-teraz ma rzezbe godna podziwu.
Pozdrowionko!