różnica między masą a redukcją..

na masie jadłem 4300 kcal utyłem do 90kg teraz redu od walentynek zszedłęm do 3000 kcal i mam 83 kg powoli schodzi ale nie wiem czy nie powinienem jeszcze obciąć trochę kcal. myślę, że do 80kg zejdę i będzie wystarczyć bo już się wyłaniają ostanie kostki na brzuchu.
co o tym myślicie ?

Jeżeli masa spada to nic nie obcinaj . Jeżeli będzie stagnacja to obetniesz kolorie lub zwiększysz aktywność .
Pozdrawiam

Witaj,
Nie ścinaj cały czas jak są efekty , lepiej więcej jeść i więcej się ruszać niż na odwrót .
Pozdrawiam