...
Napisał(a)
Ale jaki zly tluszcz?nie ma czegos takiego...chyba ze tluszcze trans...a z tluszczy to mlzesz korzystac z tlustych mies,maslo,smalec itd.. to zacznij liczyc bo nic z tego nie bedzie,dieta ogolnie tez sie zajmij bo albo wciskasz kit z iloscia kalori z bialka albo masz zerowe pojecie ale obstawiam to pierwsze
...
Napisał(a)
Przepraszam tak na szybkiego policzyłem i dziś np bez kolacji mam niecałe dwa tysiące kcal także mniej niż 3. Wyjdzie ok 2700kca na dzień l białko ok 160 g węgla 80 g tłuszcz 90 g
...
Napisał(a)
160b/80ww/90tl to jest niecale 2tys
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:24:20
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:25:34
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:24:20
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 18:25:34
...
Napisał(a)
Dobrze ale od stycznia miałem 3 z haczykiem i pomimo treningów mam teraz na wadze 91,5 kg. Dlatego jemtroche mniej kalorii i dorzuciłem Cardio min 30 minut po każdym treningu. Teraz chciałbym przyredukowac...ps. Ważyłem ok 86 kg w styczniu br.
Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 18:31:58
Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 18:31:58
...
Napisał(a)
Moim zdaniem to na ten moment odpuść cykl, bf duży, według mnie o te ponad 10% za duży, sam swojej diety nie ogarniasz
...
Napisał(a)
Nie nadajesz się do dopingu chłopie jak Ty podstaw nie znasz. Weź się za dietę i redukuj bo ulany jesteś
...
Napisał(a)
Tak tak redukuje właśnie. Ja naturalnie tak umiem robić tylko poprostu myślałem że mi prop pomoże w tej redukcji ale skoro doradzacie tak. Jutro układam dietę i jadę równo z redukcja zobaczymy co wyjdzie. Swoją drogą polecicie coś jeśli chodzi o ułożenie diety? Potrzebuję dobrej rady. Będzie efekt jestem pewien
...
Napisał(a)
Człowieku proszę, 1 z 2 podstawowych elementów całej układanki który powinieneś mieć ogarnięty, a ty się pytasz o doping
Zapytaj w dziale z dietą
Zapytaj w dziale z dietą
...
Napisał(a)
Sfd układa diety. W sensie dietetycy z sfd. Zapłacisz parę groszy i będzie dieta dopieta, dobrana pod Ciebie . Marna wiedzę masz więc polecam będziesz zadowolony.
Polecane artykuły