SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przygotowanie do pierwszego cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
Witam wszystkich użytkowników . Przygotowuję się do pierwszego cyklu (prawdopodobnie będzie to teść prop) zanim jednak podam wam swoją ankietę i więcej info , prosiłbym o podpowiedź jakie badania zrobić aby zacząć bez żadnych niespodzianek . Pozdrawiam Greg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Bromo bedzie ok hcg zbedne wszystko kreci jak ma. Hcg w trakcie cyklu warto dodac wtedy odblok duzo latwiejszy. Jeżeli masz wiecej pytan wlasny temat z ankieta dzialu a nie spam robisz w nie swoim temacie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 391 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7158
No to najpierw podaj tą ankietę to ci podpowiemy
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
1. WIEK: 28 lat
2. WAGA: 91.5kg
3. WZROST: 178cm
4. WYMIARY:
-biceps: 39cm
-klatka: 111cm
-udo: 55cm
-talia: 95 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: Bieganie , siłownia
9. CEL CYKLU: rzeźba

11. POZIOM BF%: 25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia / endo-mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110kg
-martwy ciąg: 120kg
-przysiad: 100kg


Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 15:32:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Co z dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
niemam ułożonej diety ale staram się jeść regularnie i zdrowo .
aktualnie jem więcej białka a mniej węgli . jedno śniadanie , dwa obiady i dwie kolacje .


Zmieniony przez - Greg89365 w dniu 2017-04-04 15:37:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Wiec jak chcesz zrzucic tluszcz jak nawet nie wiesz ile kaloriispozywasz i jakie masz makro?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
staram się spożywać ok 3000kcal dziennie , nie zawsze to wychodzi ale tak jak mówię aktualnie jem ok 60%białka 30% węgli i jak najmniej tłuszczu , wręcz unikam go.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
A czemu unikas tluszczu?pozatym 60% bialka?to ile Ty jesz 450gr bialka?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-04-04 15:54:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3610 Napisanych postów 36535 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260889
Unikanie tłuszczu to blad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1243
Miałem na myśli ten zły tłuszcz. Nie odmawiam oleju kokosowe czy wvokado itd. Jutro postaram się policzyć ile dokładnie makro składników mam przez cały boży dzień. Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W trakcie odbloku...

Następny temat

Przerwa w odbloku -dalszy cykl

WHEY premium