1. WIEK: 18
2. WAGA: 81
3. WZROST: 187,5
4. WYMIARY:
-biceps: 35, zaczynałem coś 31
-klatka: 96,5
-udo: 57,5
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś chodziłem rok potem odpuściłem, potem przez rok trening raz w tyg. następnie przerwa rok i teraz od 4 tyg 2-3 razy w tyg ( ale jak już jestem to zap*****lam), od tego tygodnia nie odpuszcze ani jednego
6. DIETA: nie licze węgli ani nic, po prostu co chwile ryż i filet, żadnego śmieciowego żarcia
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masaa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 15% (kalkulator)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1997 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nw 80 na pewno ;d
-
martwy ciąg: nw
-przysiad: nw