lekki supelement przed lub potreningowy dla początkującego

Dlaczego eaa tu nie pasuje (przed i w trakcie treningu)? To kiedy jest zalecane eaa ? Czy eaa to nie bcaa + kilka innych aminokwasów ?

Bo bcaa są kluczowe, jeśli chodzi o energetykę wysiłkową, oddalenie fazy katabolicznej podczas wysiłku i zintensyfikowanie procesów anabolicznych. W bcaa masz odpowiednio większą ilość tych 3 aminokwasów. Eaa też są ważne, bez reszty aminokwasów, nie ruszy synteza.

Kupiłem https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html#wartosci

wziąłem 10g - nie poczułem,
ostatnio wziąłem 20g - też nie poczułem,
Czy 20g to już za dużo czy spokojnie mogę brać ?
Czy można próbować 30g przed treningiem ?

Biorę tylko 3 razy w tygodniu, przed treningiem.

20g prochu to już sporo substancji aktywnych... Jesteś pewien, że sypiesz odpowiednią ilość miarek?
10g to 2 miarki...

dziwne ze przy 20g nic nie czujesz.

A próbowaliście to sobie ważyć ? Bo że 2 miarki to 10g - tak jest napisane na opakowaniu.
Moja waga kuchenna pokazuje, że 1 pełna miarka to 7g, wsypałem 2 pełne i trochę i pokazało 20g.
Dziś zapodam 3 pełne.


Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-03-11 15:21:29

Czy ostrovit PUMP można mieszać razem z bcaa - i jedno i drugie 30 min przed treningiem, teraz najpierw wypiłem 3 pełne miarki pumpa - waga pokazała 20g, następnie wypiłem 3 pełne miarki bcaa - waga pokazała 14g (a na opakowaniu jest napisane, że 3 miarki to 10g), następnie jeszcze wypiłem pełną miarkę ostrovit pump - 7g na wadze.
Czyli pewnie wychodzi na to samo, co gdybym to wymieszał razem, bo picie osobno jedno po drugim pewnie nic nie zmienia ?
Czy można to łączyć i mieszać, czy lepiej nie ?

Można mieszać. Nic nie stoi na przeszkodzie.
Uważaj z tym pumpem, bo sypiesz sporo - żebyś nie przeholował z kofeiną.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-11 16:20:11

pij razem wszystko no i ufaj wadze jeśli wiesz ze jest dobra, bo nieraz to co na opakowaniu mija się z prawdą, nieraz się zastanawiam kto te miarki waży