Czym zastąpić te dzisiejsze kurczaki?

Mogą być, pamiętaj że to chude ryby więc tłuszcze trzeba uzupełnić :)

Aby nie zakładać nowego tematu to zapytam tutaj.

wal :)

Od 1 grudnia do dzisiaj czyli 12 lutego (prawie 2,5 miesiąca) przybrałem 7 kg (58-65)
Wymiary zmieniły się następująco:
Pas 76 80
Udo 52 55
Łydka 36 37
Klatka 89 94
Ręka lewa 32 34 Ręka prawa 33 34
Nadgarstek 17 17
Biodra 81 89
Wzrost +3cm

Czy strasznie źle to wyszło?
Dodam że jadłem po prostu zdrowo :D (czasem cheat day się zdarzył :P)
W lustrze kaloryfer jak był tak jest , trochę tłuszczu przybyło ale to norma :P
Rekordy od tamtego czasu poszły z 7-10 kg +




Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-12 19:55:21

Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-12 19:56:42

nie patrz na cyferki, tlyko i wylacznie liczy sie to co widzisz w lustrze.
co prawda 4 cm w pasie to nie ejst tragedia jak na 7kg do przodu, jednak mogloby byc zawsze mniej

Gdyby to byla dieta taka jak trzeba to raczej na spokojnie :P

no to masz motywacje :)

Pojęcie dobra masówka to jaka jest według Ciebie?
Ile kg mięśnia ile tłuszczu przybędzie ile w pasie


Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-02-12 20:20:14

1kg na miesiac to jest maks

To w 2,5 miesiąca 7 się w tym nie mieści XDD , ten 1 kg z dietą to praktycznie czysty mięsień?