Dieta na masę do oceny, 50kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , masę , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 2018

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Cel

przybrać na masie mięśniowej

Waga

50kg

Wzrost

165

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Ćwicze 2/3 razy w tyg na siłowni, poza tym mam 1,5 roczną córkę więc po siłowni ruch mam ciągle zapewniony

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ćwicze 2/3 razy w tyg na siłowni, poza tym mam 1,5 roczną córkę więc po siłowni ruch mam ciągle zapewniony

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

załączone zdjęcie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zespół jelita drażliwego

Stosowana lub planowana suplementacja

planuje zakupić izolat białka My Protein

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Z tego co widać jest ok. Białko lekko zawyżone.

Moderator działu Odżywianie

...

Martaaa1527

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 76 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 268

A trening może narazie zostać taki jaki jest? Jeśli mogę podpytać?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Pytaj dokładnie w dziale trening dla początkujących:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Moderator działu Odżywianie

...

Martaaa1527

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 76 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 268

Dziękuję;)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukcja zapytanie

Następny temat

redukcja masy ciała

Polecane artykuły