Trening Dieta suplementy od czego zaczynać ?

Dokładnie na Twoim etapie odżywianie i trening w zupełności wystarczą, suplementacje będzie można do tego dodać ale nie ma co do niej przykładać za dużej wagi

dokładnie dokładnie :)
a jaka by była lepsza koncepcja ?:)
chciałbym zaytac czy w dni nietreningowe tzn juz bede po posiłku 1 2 i 3 jak wroce z pracy do domu koło 18 to powinienem jesc jeszce posilek 4 i 5 czy lepiej zastapic je jakimis innymi posiłkami ?? bo chodzi o to ze nie wiem czy jak zjem posiłek 4 i 5 a nie bede nic robil tylko opoczywał w domu to czy to tak moze byc na redukcji ?:) dzieki pozdrawiam

w dni bez treningu mozesz sobie troche ograniczyc liczbę wegli
ogolnie rotacja w dnt np 50-100g mniej niż w dt,



Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-01-30 15:36:23

ok ok dzieki :)