Co polecacie na stawy ?

Cześć wszystkim, jak widać w temacie szukam czegoś na stawy. Mam problem z prawym barkiem, boli mnie podczas treningu barków (głównie w wznosach hantli bokiem stojąc przy normalnym ciężarze ból jest znośny ale gdy dodam trochę więcej to ból jest nieznośny ;/) i boli mnie również po treningu barków(ból utrzymuje sie jeszcze przez jakieś 2-3 dni po treningu). Także pytanie do was co polecacie ? Dodam że cena nie gra dla mnie roli. Wiem że takich tematów było kilka, ale tak każdy polecał co innego i finalnie nie wiem co wybrać. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam !

czytnij
http://potreningu.pl/articles/5161/zespol-ciesni-podbarkowej
wszystko opisalem, co do supli tez

Mogę polecić
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html
Jednak warto by było znaleźć przyczynę.

Hmm spróbuję brać witaminę C, kurkume, Omega 3, MSM i Nutrend Flexit Drink. Dobrze będzie czy za dużo tego ? Wracając do kurkumy chodzi o świeżą czy taką w proszku ? i jak ją brać jeśli w proszku ? jakoś z wodą czy jak ?

co do kukrkumy, szukaj preparatów od swanson lub NOW z kurkuminą
miks solidny, na pewno pomoze ograniczyc stany zapalne

Ok, dziękuje wam za pomoc. W takim razie będę suplementował to co wyżej napisałem a jeśli to nie pomoże to zaczne szukać przyczyny. Zmienie też technikę wykonywania wznosów bo czytałem i oglądałem dużo na ten temat i okazało się że robie tak jak większość czyli kciuki lekko w dół czyli źle bo czytałem że dłonie powinny być ustawione kciukami lekko do góry bo wtedy ten wyrostek skokowy nie robi nic ze ścięgnem tak jak opisałeś w swoim artykule (mam nadzieję że nie pomieszałem nic jeśli tak to przepraszam xd). A jeśli chodzi o suplementacje to możesz Powiedzieć ile mniej więcej mogę czekać na efekty ? (tak na wypadek pytam żeby nie okazało się że to zacznie działać np. po miesiącu a ja już po 2 tygodniach zacznę panikować że nic to nie pomaga;])


Zmieniony przez - szymoolo123 w dniu 2017-01-29 21:03:47

troszke :D ale nie bede sie czepial, wazne ze sens zachowany :)
po 2 tygodniach ulga pewna powinna byc, kwestia jak mocno rozwiniety jest stan zapalny, ktory moze wymagac przerwy od treningu calkowicie

Hehe ;D Mam nadzieję że stan zapalny nie jest na tyle rozwinięty aby całkowicie przerywać trening ;/ Mam nadzieje że to pomoże ;] A gdyby to całkowicie pomogło to jak długo stosować ten miks (czytałem żeby nie odkładać tego typu suplementów od razu po doznaniu ulgi tylko żeby jeszcze trochę stosować)

dokladnie, nawet do 12 tyg

Ok dziękuje za pomoc jeszcze raz jeśli suplementacja nie przyniesie żadnych efektów to się odezwę.

cwicz jak na filmach ramie, to i bez supli sie obejdzie%)