pamelka006
1) 25% / endomorfik
2) wiek : 20
3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm
4) staż treningowy : 3 lata
5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+
7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Kcal1 300 / 1 400 kcal (zależy od tygodnia diety )
Białko 42 - 70 g
Węglowodany 158 - 245g
Tłuszcz 39 - 54 g
Błonnik 25 - 40 g
2) wiek : 20
3) waga/wzrost : 56 kg, 153cm
4) staż treningowy : 3 lata
5) cel cyklu : zrzucenie 8kg, przyrost masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy : białko iso+
7) stosowane wcześniej spalacze: termo speed, cut4her, redline ultra hard
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałam
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Kcal1 300 / 1 400 kcal (zależy od tygodnia diety )
Białko 42 - 70 g
Węglowodany 158 - 245g
Tłuszcz 39 - 54 g
Błonnik 25 - 40 g
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
georgu
