Powrót do formy po 9 latach.

Witam.
Przygodę z siłownią miałem jakieś 9 lat temu. Trenowałem około 4 - 5 lat . Zmieniłem zawód na kierowcę ciężarówki na długich trasach (2 tyg w trasie i 2 dni w domu) i dlatego taka przerwa.
Teraz mam czasu trochę i chciałbym znowu wyglądać dobrze. Mam 180 wzrostu i 84 kg. Nie chcę się rzeźbić interesuje mnie masywna budowa zbita(duża łapa, klata , bary). Wznowiłem treningi od listopada 2016 tj. 3 razy w tygodniu siłownia i raz w tygodniu piłka nożna. Dużo czytałem na forum i nie mam pojęcia jaką suplementację wprowadzić za dużo tego wszystkiego. Zamierzam się zdrowo odżywiać ale nie mam czasu i możliwości na trzymanie diety. Pracę mam nadal siedzącą ponieważ dalej jestem kierowcą ale już co dzień wracam do domu o tej samej porze.
1. Czy kreatyna Olimpu mega kaps + maxx xxl Trec + l glutamina Olimp będzie dobrym rozwiązaniem ? Może jakiś inny pomysł ? Jak łączyć te odżywki i jak długo stosować takie połączenie?
Proszę o odpowiedź
Pozdrawiam.

Witaj,
mimo wszystko postarałbym się popracować nad odżywianiem. Praca może nie pomaga, no ale... zawsze warto spróbować.
Kolejna kwestia to czy cel, który sobie obrałeś jest prawidłowy. Nic nie wiadomo o tym jak aktualnie wygląda twoja sylwetka. Waga i wzrost to nie wszystko.

Postaram się jutro podesłać zdjęcie. Z dietą nie dam rady postaram się jedynie zdrowo odżywiać więcej warzyw , owoców, ryż zamiast ziemniaków, kasza.

Ziemniaki są ok. Jakieś stereotypy niedouczonych dietetyków Ci się wkradły do głowy