Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
Wypróbowałem TNT, ale na tak niskich ciężarach, że wstyd się przyznać i trening nie był aż tak zabójczy, co prawda brakowało tlenu i paliło w płucach, ale byłem świadomy co się dzieje
Czy do takiego treningu można dodać jakieś siłowe treningi? Czy to wystarczy?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
A ile razy w tygodniu robisz kompleksy i jakie masz cele?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
2xtrening TNT + 4xbiegam, przygotowuje sie pod runmageddon hardcore, >21km biegu z przeszkodami, musze byc wstanie dajmy na to przebiec 18km i wejsc na line czy przejsc przez scianke etc :D
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
1 trening siłowy możesz dodać jak najbardziej, ale uwzglednij to w swoim dziennym zapotrzebowaniu na kcal.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
19
Napisanych postów
802
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11706
jeśli chodzi o trening CF w domu to co 2dzień robić inny trening czy tak jak w treningu siłowym/kulutrystycznym, ciągne 1 plan przez pare msc i potem dopiero zmiana?
Np interesuje mnie TNT, to robić go 3xtydzień, czy 1x tydzień + 2x inne treningi np 1xgrappler i 1xTOMAHAWK?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Nie robiłym na kazdej sesji jednego zestawu, bo eksploatujesz te same jednostki motoryczne.
Urozmaicaj.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-14 15:08:15
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„