Koktajl po treningu

Siemka :)
Przed szkołą robię szejk białkowy składający się z:

1 banan
200ml mleka
100g twarogu
pół łyżki cukru
łyżka kakao

Pakuje szejker do plecaka i lecę do szkoły. Po szkole idę od razu na siłownie. Po siłowni otwieram szejker i słychać syk jakby piciu było gazowane i faktycznie takie jest.
Szejk gazuje się przez wstrząsy czy może przez składniki?

Nie wygląda to zbyt dobrze. Trochę białka, średniej jakości i cukry proste. Posiłek powinien być zbilansowany. Poza tym ważny jest ogół diety.

Dzięki za odpowiedz :)

Ciesz się że nie jest gorąco bo jakbyś takiego szejka w lato wziął to by Ci eksplodował chyba, produkty mleczne fermentują i stąd te gazy.

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Znajdziesz ciekawe przepisy:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html 

domer

Zapraszam do działu kuchnia sfd. Znajdziesz ciekawe przepisy:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Dzięki za link :D