Tym razem na serio

Cześć,

nie potrafię opisać mojej fascynacji zwierzęciem zwanym człowiekiem. ile razy w ciągu swojego życia potrafi upaść, zejść ze ścieżki prowadzącej do osiągnięcia celu, a i tak niczym baran uparcie podnosi się by znowu i znowu spróbować.
W zasadzie to powienem chyba stworzyć ten temat w dziale 'senior' biorąc pod uwagę ile razy podchodziłem do tematu.

Nie chcę, nie powinienem - Wybieram odzyskanie ciała, z którego będę dumny. Niezbędna jednak jest mi wasza wiedza Drodzy użytkownicy forum SFD. Widzę wiele rzeczy, które chciałbym osiągnąć. Zaczynając od zrzucenia wagi do przebiegnięcia półmaratonu.

Kilka faktów:
1. Ważę 118 kg
2. Jestem Ulany tłuszczem
3. Trzecia próba w tym roku

Widzę to tak:
IF 16/8 - dieta - z tym jest zawsze największy problem
Siłownia 5x5 3x w tygodniu
Bieganie 2x w tygodniu (w celu przygotowania się do półmaratonu)
6 weidera!

Pytanie:
1. Jak sobie radzicie w chwilach ciężkich, kiedy brak tego wewnętrznego przekonania o słuszności, motywacji?
2. BCAA - chcę używać po treningu siłowym/bieganiu, tak jest ok?
3. Na internecie jest mnóstwo artykułów o wszystkim, skąd czerpiecie wiedze nt. układania swoich diet?

1. Każdy motywację musi znaleźć w sobie. Każdy kto pozostał na tej ścieżce, zaczynał z jakiegoś konkretnego powodu. Musisz sam sobie odpowiedzieć, czy faktycznie chcesz coś zmienić. Czy istnieje jakiś determinujący czynnik? Jest masa ludzi, którzy nie trenują, nie pilnują odżywiania i żyją szczęśliwie. Ładna sylwetka to tylko efekt uboczny, ważniejsze co się dzieje z psychiką. Systematyczność i autentyczna ciężka praca na siłowni procentuje nie tylko bicepsami.
2. Lepiej przed i w trakcie.
3. Z sfd

1. Dokładnie jak wyżej, każdy od czegoś zaczynał, a później to po prostu chyba fascynacja trzyma w systematycznośći. Po prostu chcesz trenować, nie żeby sie komuś podobać, żeby zaimponować, czy wyglądać groźnie... Po prostu tego naprawde chcesz ;)

2. JW
3. Bodyfactory, sfd i mozesz tez poszukac dobrych książek ;)

Ps. Wywal 6 weidera

bcaa przed i w trakcie a po np wpc + owoc