SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczyc?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1563

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
Czesc, wiem, ze nikt tu przez internet mi nie postawi diagnozy etc. ale mam pytanie.
Jakies 4 tygodnie temu taki pan na silowni "przerzucil" mnie przez ramie i wszystkie kosci w kregoslupie mi wystrzelaly, jak stanalem na nogi to krecilo mi sie w glowie i musialem usiasc, powiedzial, ze to jakies zrosty czy cos takiego, ale faktycznie lepiej sie poczulem, lzej mi sie oddychalo etc. Od tego czasu boli mnie prawa czesc odcinka ledzwiowego (?) (nie znam sie na anatomii, na dole po prawej stronie ) Nie jestem pewny czy to kregoslup czy miesien czy cos innego. No i najwazniejsze, czy moge cwiczyc? zadne cwiczenie oprocz martwego ciagu/przysiadow nie sprawia mi problemu. Dodam, ze jedna noge (prawa) "wloke" jak ide, nie moge zrobic normalnego kroku bo czuje jakby mnie cos "ograniczalo."
ale dobra, przyszedlem tu po odpowiedz, jestem niepelnoletni, wiec mam isc od razu do szpitala, czy moze do przychodni do lekarza rodzinnego po skierowanie? Do jakiego lekarza isc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
Dobra, mam. Zniesienie lordozy odc, kregosłupa L, brak zrostu kostnego luku S1, poziome ustawienie kosci krzyzowej, wysokosc tarcz miedzykregowych prawidlowa. Nie mam zielonego pojecia co to wszyzstko znaczy (no, moze z wyjatkiem lordozy :D ). Ide jutro/pojutrze do lekarza z tymi wynikami.
Moglby mi ktos jakos bardziej wytlumaczyc o co chodzi z tymi moimi problemami? (jak to sie leczy, czy to powazne etc no i na czym to polega). I co z tym basenem?


Zmieniony przez - ocochodzi123 w dniu 2016-12-28 10:04:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
witaj, przydaloby sie dla pewnosci by obejrzal Cię fizjo, czy nie doszlo do uszkodzen w obrebie chocby stawów kregosłupa, czy ich mobilnosci. objawy o ktorych piszesz moga swiadczyc o urazie, ktory uciska na nerw kulszowy np. zdecydowanie lekarz i skierowanie do ortopedy
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
czyli nici z cwiczen?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
zdecydowanie najpierw bym sprawdzil czy wszystko gra, zanim zabierzesz sie za treningi na powaznie


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-06 19:41:57
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
no okej, to lece jutro po skierowanie, dzieki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
delikatny rozruch na silowni krzywdy nie powinien robic, skup sie na wiekszych zakresach powtorzen
unikaj obciazenia kregoslupa osiowego, jak i cwiczen w pochyleniu tulowia i angazowania konczyn jak i grzbietu
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
Narazie cwicze czyms takim
TRENING A
Przysiady 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie Wąsko 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8

to czego nie robic?


Zmieniony przez - ocochodzi123 w dniu 2016-12-06 20:34:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
przysiadów, wioslowania, allahów, martwego, zolnierskego, podciagania

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
dzięki wielkie! :) Niech Ci Bóg w dzieciach wynagrodzi


Zmieniony przez - ocochodzi123 w dniu 2016-12-06 20:51:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840
nie chce :D wystarczy mi moj kotel :D
1

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 96
No to w kotełkach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chce się wziąć za siebie. Pomożecie? ;)

Następny temat

sukraloza a fenyloketonuria

WHEY premium