Co Lepsze do Białka???

Mam zamiar kupic sobie białko Extensora wpc80% i co jeszcze do tego??
może jakiś anablic czy może mass xxl treca.
jesli anabolic to jakiej firmy najlepszy??
Mój cel to Masa ,dieta jest ok ,cwicze 6 miesiecy

Z Góry Dziękóweczka :)

Napisz jak sie odżywiasz to sie dowiesz co ci jest potrzebne.

Jeżeli masz braki w diecie których nie umiesz uzupełnić jedzeniem to gainer będzie dobrym rozwiązaniem, natomiast jeżeli dieta jest OK to lepiej zaoszczędź te pieniądze lub wydaj je na białko.

Skoro dieta jest OK to po co mu dodatkowe białko? Co za dużo to niedobrze.

Dieta Jest Ok gdzieś w 90% ponieważ rano mam szkołe

Napisz jak sie odżywiasz to ci powiem w ilu procentach masz diete OK.

Rano zupa mleczna z płatkami, pieczywo,ser biały ,
po szkole (po treningu) na obiad - kurczak z ryżem,
na podwieczorek makaron z serem białym, wieczorem na kolacje ser biały lub żołty z pieczywem.
w szkole popijam sobie jogurciki no i też kanapki
a i staram sie sobie wciskać kasze na obiad chocby samą

Ile dostarczasz przeciętnie dziennie kalorii, białka, węgli i tłuszczy?

z diety
około 3000 kalorii,Białka 120g,węgle około 470g,tłuszcz 15g

mam 175cm,waże 68kg

Jaki masz procent tkanki tłuszczowej / szybkość metabolizmu?

:)
jaki procen tkanki tłuszczowej???
- nie wiem, jestem szczupły
przemiane mam raczej szybką (taką normalną)