Gainer

Hmm ale ja jestem typowym ekto i nikłe są szanse że się zaleje tłuszczem bo był czas że jadłem co chciałem , fast foody itp i nic nie szło nawet fatu a teraz na diecie jestem i też na wadze nic nie wzrasta póki co

bo jadasz jeszcze zbyt malo
1-2 kg miesni to okolo 2-3 miesiace pracy nad sylwetką przy dobrych okolicznosciach

Po 2 tygodniach na diecie można coś zauważyć ? Bo na ogół tyle jestem

zbyt krotko tak jak pisalem.
czytaj dokladnie to co pisze, bo mam wraznienie ze krazymy w kolko z pytaniami i odp

To np jak mam złą dietę to dopiero po 2-3 miesiącach mogę to wywnioskować jak mi kilo nie dochodzą?

Chyba da się jakoś wywnioskować że coś jest nie tak

po miesiącu dobrej miski, dużo jedzenia, będziesz widział w lustrze zmiany

po tygodniu dwóch jak nic sie nie dzieje mozesz wnioskowac ze jest cos zle jednak nie licz na to, ze efekt bedzie liczony w kilogramach

Za pół roku będziesz mógł podziwiać zmiany , jak dotrwasz

Dotrwam bo już mam dość swojej niskiej masy