Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

Aha, dobrze a jak plan diety? Dobrze wygląda?

Rozumiem, że dieta na jeden dzień jest dobra. Teraz zostało mi ułożyć na tydzień i obserwować reakcje organizmu? I o co chodzi z tym treningiem z własnym ciałem?


Zmieniony przez - Zaha w dniu 2016-11-11 19:51:15

Wydaje mi się, że posiłek na jeden dzień dobrze wyszedł. Mogę się wziąć za rozbudowanie diety do tygodnia?

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Masz jakieś problemy zdrowotne? Jeżeli nie, to zdecydowanie należy go wprowadzić. Zapraszam do odpowiedniego działu:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Kcal w diecie należy dobrać pod aktywność treningową. Jeżeli Ty jej jeszcze nie znasz, to pierw należy ją określić a później układać dietę.