Proszę o ocenę diety na masę

Witam serdecznie co sądzicie o mojej diecie? Jest ok czy coś zmienić? To narazie początek (3 dzień)
Aktualna waga 69 kg i 179cm po redukcji.







Zmieniony przez - Marcelinio1987 w dniu 2016-11-03 20:47:08

Witam ,
https://www.sfd.pl/-t922822.html 
Wypełnij ankietę działu
Pozdrawiam

Witam.

Potrzebujemy kompleksowych informacji na Twój temat aby cokolwiek doradzić.
Wypełnij ankietę działu ( Flex wstawił link ).

Na pierwszy rzut oka widać, iż w diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( gainery/serki wiejskie/musli i.t.p ) 250ml mleka dziennie to również niezbyt dobry koncept. Rozpiska żywieniowa jest uboga odżywczo. Gdzie są warzywa? to integralny element każdej zdrowej diety, źródło witamin, minerałów, błonnika, jak i przeciwutleniaczy. Brakuje również kwasów tłuszczowych Omega-3.