Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam, moj problem to galaretka na brzuchu. Przy 178cm/i obecnie 76kg wagi i treningach od okolo 3 miesiecy z lekkimi przerwami a mowiac trening mam na mysli bieganie 3-4 razy w tygodniu na dystans okolo 5-6km w czasie okolo 40-45 min/trening - nie widze wiliej poprawy na brzuchu. Ogolnie schudlem okolo 4 kg z 80kg do 76kg jest wyrazna poprawa wygladu i sylwetce ale galaretka wciaz pozostaje. Mowi sie o dlugosciach trwania aerobow a takze ze chodzenie 1godz jest bardziej efektywne niz 30min biegania. Czy to prawda? Czy powinieniem po prostu wydluzyc treningi-bieganie do 60 minut lub wiecej? Z gory dziekuje za porade. Andrzej 39 lat
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
Witaj
Nie zrzucisz brzucha samym bieganiem. Podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta.
Pozdrawiam.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
trening siłowy wraz z treningiem mięśni brzucha, bieganie i dieta to złota trójka abyś zaczął mieć zadawalające efekty... trudno tu wyliczać co byłoby ważniejsze a co mniej, jednakże pewnie to ostatnie z wymienionych, jedna bez całości obejść się nie może...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Andy39
Krzysztof Piekarz
ronie220
