San Marino Pro 2016 i Amateur Olympia San Marino 2016 (2-4.12.2016)

W tą sobote będzie film z treningu Emila i Kamila Szczęsnego Marylinnna z naszego form-klatka piersiowa.

Marylinnn bral udział w ostatnich zawodach Evls Amateur Prague w Pradze z kategorii juniorów.

Licze na to ,że podzieli się wrażeniami z tego wystepu.






Zmieniony przez - masti w dniu 2016-10-20 20:10:38

Super sprawa wyszła z tym treningiem :)
Mam nadzieję że chociaż w małym stopniu dotrzymam tempa Emilowi.
Co do Pragi na pewno będę miał co opowiadać bo do dziś siedzi mi ta impreza w głowię :)

Świetnie się ten trening zapowiada :)..

Marek Olejniczak też się mocno przygotowuje totych zawodóww kategorii Pro

Aktualne zdjęcie





Spróbuje umówić nakolejny trening z Emilem - Marka

Może się uda ? :)

Emil Kaleński i Kamil (Marylinnn) dziś zrobili trening klatki piersiowej.



To w ramach przygotowania Emila Kaleńskiego do startu,już za sześć tygodni w San Marino.

Dziś trochę zdjęć z tego treningu,poźniej będą filmy.

Ciekaw jestem jak oceniacie formę Emila w porównaniu do poprzednich treningów -barków i wyjściowego treningu nóg na początku projektu Monte Titano






Kamil Szczęsny,junior,106 kg




Emil Kaleński,120kg

Pierwsze ćwiczenie na klatę-ciężary poszybowały mocno w górę :)

Cd pierwszego ćwiczenia

Wczoraj dość późno wróciłem z poznania ale zgodnie z obietnicą zjadłem za zdrowie Emila :)

Cały trening wypadł super, Emil w świetnej formię robił ogromne wrażenie, co więcej bardzo fajne podejście do treningu. Widać że trenuje z czystej przyjemności i satysfakcji. Dodatkowo bardzo fajne wskazówki dotyczące techniki wykonywania konkretnych ćwiczeń co sprawiło że cały trening był bardzo odczuwalny .

Na początku ruszyły spore hantle a potem już fajnie pompowaliśmy klatkę na hammerach kończąc trening na rozpiętkach :)

Teraz za cyca nie można złapać

Z filmu dowiecie się co spowodowało takie rozpromienienie Emila :)





Kolejne ćwiczenia na maszynach Hammer-najpierw na górę klaty









Trochę też było żartów






I trochę odpoczynku miedzy seriami







Ale każda seria szła na maxa !

Kolejne ćwiczenie na Hammerze-na dół klaty












Tego nie wiedziałem :)

Kolejne ćwiczenia na klatę w super secie

-rozpiętki hantlami w poziomie
+
sciąganie ramion na wyciągach od dołu