Lista suplementów- propozycje

Witam, ogólnie trenuje od ponad miesiąca, jestem na diecie na masę, gdyż mam spore problemy z niedowagą i zdecydowałem się na przyjmowanie suplementów. Z prośba skierowałem się do trenera i mam zaopatrzyć się w następujące produkty:
kwasy omega, suplementy na stawy, witaminy i minerały, arginina, odżywka carbo, gainer i tauryna. Bardzo byłbym wam wdzięczny za podrzucenie jakichś konkretnych produktów oraz wypisanie na ile to mniej więcej starcza. Budżet na to wszystko to 350zł
Z góry dzięki!

Idź do tego trenera i pokaż mu, co tu chłopaki zaraz pocisną! Absolutnym bezsensem jest wdrażanie suplementacji na tym etapie. Jesteś na początku drogi i w żadnej mierze nie są Ci potrzebne suplementy. Wystarczy dobrze skomponowana dieta z nadwyżką kaloryczną. Z chęcią wysłuchałbym argumentacji za tak szeroką suplementacją po 1 miesiącu treningów...
Radzę Ci od serca - olej tego niekompetentnego pseudotrenera!


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-10-17 20:48:12

Ja przygodę z siłownia zacząłem od supli tj samej kreatyny ale to tylko kwestia psychiki. Coś brałem to ćwiczyłem inaczej ciężko mi było się zmobilizować. Kolega ma rację na tym etapie nie jest ci nic potrzebne tym bardziej ze jak piszesz masz niedowage. Zacznij jeść i rośnij no i zmień trenera bo jakiś specyficzny jak widzę jest.

Trener zna twe odzywianie że dobrał Ci takie produkty, niektóre się dublują jak np carbo i gainer, oba podobne carbo same węglowodany a gainer węglowodany i odrobina białka. Stawy nie powinny siąść po ieisącu treningów a jak już odczuwasz problemy z tej strony to możliwe że słaba rozgrzewka, śle dobrane ćwiczenia, obciążenia nie na twój stopień zaawansowania.

To w takim razie po jakim czasie powinienem sie zaopatrywac w pierwsze suplementy?
A ze stawami nie mam zadnych problemow, podejrzewam ze wypisal mi to zapobiegawczo.

w okresie jesienno-zimowym mozesz wrzucic sobie multiwitamine, witamine d3, witamine C, dodatkowo mozna pomyslec nad kwasami omega 3 jezeli nie wciagasz odpowiedniej ilosci z pozywienia.
reszta na razie nie jest potrzebna do szczescia. jestes na etapie nauki tehcniki treningowej.

jak trener nauczy cie odpowiedniej techniki to suplementy na stawy nie beda potrzbne przez dlugi okres czasu%)

zapobiegawczo nie potrzebne, dobra rozgrzewka, odpowiednia technika i nic Ci nie będzie.