Dyskomfort i tymczasowy ból kolana podczas sportu

Witam,
Zacznę od początku, w grudniu 2014 roku startowałem w biegu przełajowym, gdzie było mokro i ślisko, po biegu odczułem ból w części przyśrodkowej kolana prawego, tak jakby lekko poniżej rzepki od strony wewnętrznej. Po tygodniu próbowałem znowu biegać, ale nic z tego, ból się utrzymywał. Przez rok czasu chodziłem do różnych ortopedów, na taping, lekarzy medycyny naturalnej, itp. Miałem też rehabilitacje kolana (laser, krio, ultradźwięki, tens). W styczniu zacząłem brać również structum i stosować wkładki żelowe do butów i stopniowo od marca wracałem do treningów (rower, bieganie, basen, siłownia, piłka nożna) i jak się rozkręciłem to w sierpniu następnego dnia po deszczowym meczu na orliku znowu poczułem ten sam ból, może bardziej dyskomfort bo przy codziennych czynnościach nie odczuwa bólu, tylko czasem przy intensywnym ruchu fizycznym. Po raz kolejny wybrałem się do kilku ortopedów i słyszałem różne opinie że nic mi nie jest, od drugiego żebym skończył ze sportem, inny proponował mi zastrzyki w kolano. Mam 3 badania, RTG, USG i MR tego kolana. Obecnie chodzę do fizjoterapeuty i robi mi mobilizacje mięśnia dwugłowego, dał ćwiczenia na napinanie i rozciąganie dwugłowego, ćwiczenia stabilizacji kolana na berecie (dysku ortopedycznym). Powiedział że nie jest źle i będzie to leczenie zachowawcze, ale wymaga czasu żeby dojść do sprawności. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę zrobić coś jeszcze i jak wy to widzicie?
Pozdrawiam,

Nie chce zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Gdzie mogę pójść do poradni medycyny sportowej na konsultacje z wynikami? Mam skierowanie od lekarza rodzinnego. Większość gdzie pytałem to do 21 roku zycia lub wydają tylko oświadczenia. Najlepiej tak do 200km od Lublina.

Zrobiłeś dobrą robotę, byłeś gdzie trzeba wykonałeś co trzeba. Teraz pracujesz nad poprawą więc cóż więcej można Ci powiedzieć

Liczyłem na sugestie jak można przyspieszyć regeneracje i jak uniknąć tego problemu w następnych latach, na co zwracać uwagę. Bo wydaje mi się że i tak zrobiłem postęp porównując do kilku lat wstecz bo przed każdym treningiem robię rozgrzewkę i streching po treningu, ale widocznie albo robiłem coś źle albo czegoś zabrakło że kontuzja wróciła. Fizjoterapeuta powiedział że ten uraz wyniknął z kilku nałożonych na siebie czynników, bo ciało młodej ćwiczącej osoby dość szybko się regeneruje.

Proszę bardzo, zapytaj lek med o zastrzyki z kilku możliwych substancji w takich przypadkach. Znacznie przyspieszysz rekonwalescencje.

karmel48

Witam,
Miałem też rehabilitacje kolana (laser, krio, ultradźwięki, tens).

to nie rehabilitacja tylko sama fizykoterapia

karmel48

Obecnie chodzę do fizjoterapeuty i robi mi mobilizacje mięśnia dwugłowego, dał ćwiczenia na napinanie i rozciąganie dwugłowego, ćwiczenia stabilizacji kolana na berecie (dysku ortopedycznym).

robi coś jeszcze ? jakaś praca na tkankach miękkich (np. uciski ) , rozciąganie innych części (pośladkowy, pasmo biodrowo-piszczelowe itp.) czy terapie manualną (mobilizacja rzepki) na podstawie samych badań nie można dokładnie sugerować terapii ale wyszło w badaniu dynamicznym że rzepka ma tendencje do bocznego przyparcia stąd prawdopodobnie to między innymi byłoby jeszcze potrzebne

pod względem strukturalnym wygląda to ok także należy się skupić dysfunkcji czynnościowej






Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-09-19 21:12:27

Robi różne uciski wokół kolana, masaże, itp. ale nie jestem fachowcem żeby powiedzieć co każde ćwiczenie miało na celu, mobilizacje rzepki też robił mi ostatnio i akupunkture. Jeśli chodzi o pośladkowy i pasmo biodrowo-piszczelowe to tego nie ruszał. Z rozciągania to jedynie ten dwugłowy. Wiem, że nie przeskocze tego co robi fizjoterapeuta, ale chciałbym więcej ćwiczyć samodzielnie w domu na staw kolanowy, tylko oprócz ćwiczeń zleconych przez niego to nie wiem co mógłbym jeszcze robić.


Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2016-09-20 20:25:40

To musisz już z nim skonsultować co dobierze je bezpośrednio do Twojej osoby oraz stanu, robienie samemu czasem może nawet zaszkodzić.

A co myślicie o dopasowanych indywidualnie wkładkach do butów poprzedzonych badaniem?

Czasami są przydatne ale żeby to stwierdzić czy w Twoim przypadku również trzeba byłoby Cie dokładnie przebadać (i nie mam na myśli tylko okolicy stopy).

Czasami są przydatne ale żeby to stwierdzić czy w Twoim przypadku również trzeba byłoby Cie dokładnie przebadać (i nie mam na myśli tylko okolicy stopy).

Byłem wczoraj u ortopedy, który obejrzał moje wyniki, oglądał rezonans i stwierdził że mam uszkodzoną chrząstkę tuż przy rzepce a nie łakotkę. Zalecił oszczędzanie kolana, mobilizacje rzepki w stronę przyśrodkową i taping, dodatkowo ciepłe okłady na kolano oraz flexus booster w celu wzmocnienia chrząstki. Powiedział że ta chrząstka się nieodbudowywuje, czy to oznacza że będę zmuszony ograniczyć bądź zrezygnować z aktywności sportowej? Zastanawiam się do kogo pójść z moimi wynikami, bo każdy lekarz znajduje coś innego.



Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2016-09-28 11:18:33

Jest tu ktoś kto mógłby obejrzeć mój rezonans w .jpg i wyrazić swoje zdanie?

Zmieniony przez - karmel48 w dniu 2016-09-28 15:40:48