O co tu chodzi?

Mam poważny problem i licze że ktoś może bedzie wiedział cos na ten temat? Czy mozliwe jest cos takiego ze mozna miec np bardzo mocne kosci ale za to bardzo slabe stawy? Moja przygoda z kulturystyka jest bardzo burzliwa ze wzgledu na wiele kontuzji. Na silke zaczelem chodzi majac 15-16 lat. Cwiczylem okolo roku i niestety nabawilem sie lokcia tenisisty po czym wogule nie cwiczylem az do tych ostatnich wakacji. Wczasie tego okresy powracalem kilka razy do treningow ale ciagle bolal mnie lokiec wiec te powroty byly tylko chwilowe. Chodzilem tez na rozne rehabilitacje i przyjmowalem rozne leki przepisane przez roznych lekarzy ale nic nie pomagalo. I wlasnie w te wakacje postanowilem ostatecznie zmierzyc sie z tym problemem. Kupilem glukozamine, kolagen i powrocilem znowu na silke. Cwiczyelm zbardzo malymi ciezarami treningiem obwodowym i ku mojemu wielkiemu zadowoleniu kontuzja zaczela sie leczyc. POwoli zaczelem wchodzic na coraz wieksze ciezary ale i tak ciagle malutkie . Cwiczylem sobie tak gdzies do Listopada i tu wlasnie znowu zaczyna sie dramat . A dokladniej zaczelo sie cos takiego ze bylem troche oslabiony, przez dlugi okres mialem jakis stan zapalny w zebie i podczas nasilenia tego bylem bardzo oslabiony ale dalej cwiczylem i akurat sie tak zlozylo ze robilem wtedy dosc ciezki trening i zaczelo mnie bolec lewe kolano i bark.No ale ze szkoda mi bylo przerywac calkowicie treningi to jeszcze troche cwiczylem. Wkoncu jakos nie przechodzilo bolec i przestalem cwiczyc i pobralem jakies przecibolowe jednak w 100 % sie nie poprawilo. Mialem ok poltora miesiaca przerwy pozniej znoawu zaczelem jesc glukozamine i delikatnie cwiczyc az do teraz. Jakies 3 tyg temu sam z siebie zaczol mnie bolec prawy nadgarstek i znowu nie cwicze. Teraz od okolp tygodnia zaczelm jesc glukozamine(3x1), wit c(400mg),e(200mg) reumaphyt(2x2) i reumaherb(3x1) ale nie wiem czy to da jakis efekt? Nigdy nic nie mialem zlamane ale te problemy ze stawami poprostu mnie chyba wykoncza (nerwowo i finansowo ). Moze mam za malo jakiegos skladnika ale wydaje mi sie ze to nie mozliwe gdyz dobrze sie odzywiam. O CO MOZE TU CHODZIC?? Moze mam genetycznie slabe stawy??

Aha zapomnialem dodac ze problem z lokciem zostaj juz praktycznie wyeliminowany ale pojawily sie wlasnie te nowe kontuzje. W momencie gdy zaczelo bolec kolano i bark bylem po dosc ciezkim treningu z ciezarem ok 70-80 % CM. Tak normalnie to cwiczylem z duzo mniejszym ok 50 % CM wykonujac trening obwodowy z bardzo minimalnymi przewrami (ok 10-30 sek miedzy stacjami). Ten bol w prawym nadgarstku zaczal sie podczas pisania w zeszycie i byl to dzien beztreningowy. Co sie tyczy barku to w sumie jak normalnie nic nie robie to zaden dyskomfort nie jest odczuwalny tylko przy podnoszeniu reki do gory. Dodam jeszcze ze caly czas sie gimnastykuje, robie rozne wymachy i troszke sie rozciagam.

Zmieniony przez - krawat w dniu 2004-03-21 23:44:11

Powiem krótko. Można miec bardzo mocne kości a słabe stawy. Każdy z nich ma inna strukture. I mozesz miec wysycone kości wapnem, ale nie koniecznie mocne więzadła...próbuj stretchingu. Pomaga. Dzieki tej metodzie jest mniej kontuzji i lepiej pracuja stawy.POzdrawiam

No ale ja sie rozciagalem mysle ze wystarczajaco. Moze powod lezy w tym ze mam za malo jakiegos pierwiastka czy jakiegos mineralu? Mozna wykonac jakies badania sprawdzajace to? W sumie mimo ze mialem treningi z lekkim obciazeniem to moze byly jakos za szybko wykonywane? Wczesniej chodzilem z rok na basen a jeszcze wczesniej duzo gralem w pilke i nigdy nie mielam zadnych problemow. Moze mi ktos napisac jak najlepiej cwiczyc zeby wzmocnic stawy i wiezadla? Jakie tempo ruchu, obciazenia itd?