Redukcja 2900kcal, 87.8kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , kcal

Ilość wyświetleń tematu: 1185

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

chłop

Cel

redukcja fatu

Waga

87.8

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

praca siedząca 8h

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

siłownia 5x w tyg, 3x w tyg. 20min cardio 130 tętno

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 1076 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17704

Od ww jest wiecej sily do cwiczen . teraz masz ok 3,5 g na kg/mc. Wystarczy jak na poczatek. Tylko cwicz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Węglowodany po treningu - dla kogo?

Następny temat

Półgłodówka - tylko spalacz i białko

Polecane artykuły