Redukcja i masa.

podbij kalorie

Zapomniałem dodać ze warzę 61 kg i mierze 180 cm. Przy okazji czy szrangielka 5 kg na rękę przy ćwiczeniu uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano w wieku 14 lat nie jest dla mnie za ciężkie i może źle wpłynąć na mój kręgosłup ?

jak bedziesz robil niepoprawnie technicznie to tak.

A jeśli poprawnie to ok ? Ale oprócz podbicia kalorii warto odłożyć treningi na jakieś 2 tygodnie ? Ale chyba trening z masą ciała nie jest dla mnie nie odpowiedni ?

zadajesz pytania ktore zmuszaja do zgadywania, nie wiem co jest dla Ciebie odpowiednie, dolozenie treningow dodatkowych nie pomoze w tyciu a wrecz moze przeszkodzic

Napisałem odłożenie całkowite na 2,3 tygodnia A nie dolozenie. Tak dla kontroli warto ?

jakiej kontroli?
wybacz zle przeczytalem

Czy jak odlożę na jakiś czas treningi i podbiję kalorie (nadal nie będę jadł typowo nie zdrowych rzeczy takich jak pączki i chipsy) ale po prostu do śniadania dołożę jedno jajko itp po prostu będę jadł trochę obszerniejsze posiłki. Po 2 tygodniach zobaczę co się będzie działo z moją wagą. Teraz chcę przybrać na wadze później za jakieś 2,3 tyg z powrotrm wrócę do treningów Ale przy większym jedzeniu zostanę. Teraz powiedz co o tym moim planie myślisz ;)

ale po co odkładać treningi, chcesz nabrać mięśni musisz dać bodziec do ich rozwoju oraz budulec (nadwyżkę kaloryczną)

Od kąd poszedłem do szkoły i mam dużo więcej aktywności fizycznej schudlem i nie podoba mi się to. Chcę przybrać na wadze bo jestem trochę za chudy. Teraz najważniejsze jest to żebym złapał kilka kg. Ale Twoim zdaniem lepiej będzie jak po prostu będę lepiej odżywiony i nie odłożę treningów ?