Dieta 2200kcal do oceny

Oki czyli jest w miarę i można się brać za listę zakupów.

Oczywiście postaram się w najbliższym czasie zastosować do powyższych rad w kwestii dodania czegoś innego od kury, natomiast twaróg zmienię na półtłusty i wywale oliwe. Postaram się też z biegiem czasu zamienić warzywa na świeże :D

Jeszcze mam tylko 1 pytanie co do własnie zródła białka, jak to jest z wątróbką ? Wyczytałem własnie przed chwilką, że jest to dobre zrodło białka (nie najlepsze wiem) ale tanie, i takie 100g dziennie by chyba mogło być ?


Zmieniony przez - acodin997 w dniu 2016-09-09 20:00:12

Ideą spożywania surowych warzyw jest taka aby zachować jak najwięcej wartości odżywczych, tak więc staraj się do przynajmniej 2-3 posiłków dodawać świeże, bez obróbki. Skoro Ci smakuje twaróg, to smacznego.

Wątróbka to jakościowe źródło białka, ale ze względu na wysoką zawartość witaminy A, nie poleca się jeść jej codziennie.
Maks raz w tygodniu.




Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-09 20:05:44