II Otwarte Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - 24-25.09.2016r. Tychy

Na zawodach jest już nieżle ale niestety trafiają się przypadki.W tamtym roku na MP moja zawodniczka straciła pudło przez dopuszczenie kontrowersyjnych powtórzeń innej zawodniczki.Dlatego regulamin powinien zawierać konkretny opis ruchu aby nie zostawiać miejsca na dowolną jego interpretację.

Pewnie w tym roku Twoja zawodniczka z nią wygra.

Poprawiony plakat z odpowiednimi kategoriami.

Tak masz racje gregoterm organizatorzy są zajęci jak najlepszym przygotowaniem zawodów. Dlatego wykluczono słabe ogniwa z tamtego roku.

Macie jakies sposoby na unikniecie pompy w takim boju ? Co zjesc czy jakas odzywka (antypomper ) a moze jakis inny trik ? Bo ostatnio sobie probowalem wyciskania wielokrotnego (zazwyczaj trenuje silowo ) i po osiagnieciu mniej wiecej 60 powtorzen nie czulem braku sil ale tak niesamowite pieczenie w klatce ze musialem ja juz odlozyc bo bym noe wytrzymal :p

To kwestia treningu, jak bedziesz trenowal pod ww to przyzwyczaisz miesnie do wytrzymalosci, ja tez tak mialem na poczatku

Przy WW pewnie kazdy ma takie odczucia im bardziej zaawansowany zawodnik tym póżniej go to dopada tak jak pisze adas.Całkowicie tego odczucia nie da się wyeliminować trzeba to wytrzymać a najlepiej polubić:)Ja przy 1/2CC chwytam wąsko wydłuża to drogę dla sztangi ale angażuje mocniej triceps a ten chyba wszyscy mamy bardziej przystosowany do wykonania większej ilości ruchów.Polecam takie ćwiczenia jak uginanie ramion w podporze tyłem czy wyciskanie wąsko w długich seriach /50 i więcej powt./ z krótką przerwą /30-40sek./Jeżeli bierzesz przedtreningówki to je odstaw.Przydaje się sama L-carnityna i BCAA.

Wrzuciłem też nowy plakat w pierwszym poście.

mamy juz pamiątkowe statuetki dla startujacych dla porównania równiez zeszłoroczny model





Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2016-08-30 17:15:54

Ładnie się prezentuje ta statuetka na II Mistrzostwa Polski.