nie wiem czy juz moge ćwiczyć

mam 15 lat zaledwie 156cm i waże 46 kg:(
Czy juz moge zacząć odpowiednie terningi, wyciskanie itp. Czy juz moge iść na slownie? Pytam ponieważ boje sie ze może mi to zaszkodzić i jeszcze wogle nie urosne.prosze o szybka odpowiedz!!!!!!!!

mozesz
jak masz urosnąc to urosniesz a jak nie to niestety
mozesz tylko unikac cwiczen obciązających kregoslup typu martwy, przysiady wyciskanie na barki itd.
podciągaj sie na drązku ja dzieki niemu sporo uroslem

ja bym poczekał, zapisz sie na basen, sport ogolnorozwojowy,cwiczenia 'domowe". miesnie stawy kosciec masz troszke slaby, a jeszcze twoj wzrost pozostawai wiele do zyczenia, tym bardziej jezeli na silowni nie bedzie instruktora ktory nauczylby cie poprawnej w 100% techniki

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-13 16:29:41

Mam tera 18 lat ,jak bym mógł cofnąć czas to bym zaczął ćwiczyć systematcznie w wieku 15 lat :)

Ja bym odradzał szalony galop ku masie.
Ale większości młodych chce szybko osiągnąć dużo.
Zawodowcy ćwiczą po 10 -15 lat by wyglądac tak jak wyglądają.
A zieloni chcą osiągnąć to samo już w 10 - 15 tygodni.

Narazie ćwicz z małymi cięzarami by wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić to co masz.
Stosuj dietę "zwykłą", nie przesadzaj z biakiem i węglami. Jedz to co każdy nastolatek powinien jesć. Tak na serio zaczniesz ćwiczyć dopiero w wieku 18 lat.

ja miałem 14 lat jak zacząłem ćwiczyc i nie załuje