...
Napisał(a)
trenuje ok 22mies.i z 72kg zrobilem 86 , ale nie jestem zadowolony z jakości ``zrobionej`` masy. raczej nigdy nie stosowalem diet, tylko pakowalem w siebie kolejne suple. Z tąd pytania: co i w jakich proporcjach jeść ? ile najlepiej spożywać dziennie posiłków? jakich konkretnych produktów spożywać najwięcej? i mozecie jeszcze podac mi jakies przykładowe posiłki np. co na śniadanie,obiad,kolację i co pomiedzy tymi posiłkami?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ale o jaka diete Ci chodzi ? dalej na mase czy bardziej redukcyjna (na pozbycie sie tkanki tluszczowej) ?
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Dzieki k**wa za wszystkie odpowiedzi. Jesteście zbyt szczodrzy...........
Śmieszne to forum BŁEHEHEHE
Śmieszne to forum BŁEHEHEHE
...
Napisał(a)
redukcyjna dieta i przyrosty w tym samym czasie są możliwe praktycznie tylko w początkowym okresie treningów.
Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej.
Wstęp do odżywiania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
Samodzielne ukladanie diety:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
Wskazówki na diecie na rzeżbę
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
Tabele wartosci odżywczych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt.
Frequently Asked Questions by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.
I odrobina cierpliwości też nie zaszkodzi. Czasem jest tak że nie ma kto zwyczajnie odpisac na post.
Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej.
Wstęp do odżywiania:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408
Samodzielne ukladanie diety:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347
Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850
Wskazówki na diecie na rzeżbę
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687
Tabele wartosci odżywczych:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279
Zanim zadasz pytanie dotyczące jakiegoś interesującego Cię aspektu dotyczącego odżywiania zobacz do podwieszonego postu pt.
Frequently Asked Questions by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058
a jeżeli tam nie znajdziesz odpowiedzi dopiero pytaj.
I odrobina cierpliwości też nie zaszkodzi. Czasem jest tak że nie ma kto zwyczajnie odpisac na post.
...
Napisał(a)
dokladnie tak
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
Polecane artykuły