...
Napisał(a)
hey, po przeczytaniu kilku postów oraz wchłonieniu podstawowej wiedzy ustawiłem sobie jadłospis diety redukcyjnej, moje dane 98kg 172cm trening dwa razy w tygodniu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co sądzicie i takim ustawieniu BTW ??? staram się skonsumować 2500 kcal dzinnie w równych porcjach...
...
Napisał(a)
Witam,
proponuje poprawić i na początek ustalić makroskładniki 2gb/kg ,1gt/kg i reszta węglowodany.
Pozdrawiam
proponuje poprawić i na początek ustalić makroskładniki 2gb/kg ,1gt/kg i reszta węglowodany.
Pozdrawiam
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jeżeli kaloryczność się zgadza to powinno być ok
teraz obserwuj i w razie potrzeby modyfikuj
teraz obserwuj i w razie potrzeby modyfikuj
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
mam jeszcze pytanie ile czasu powinienem stosować taką dietę po pierwszych wyliczeniach 2 - 3 tygodnie. Po jakim czasie wprowadzić nową mniej kaloryczną jeśli odnotowałem spadek wagi np. 4-6 kg ??? czy po prostu jej nie zmieniać i trzymać aż do osiągnięcia planowanego efektu np spadku masy ciała o 10 kg....
...
Napisał(a)
Jeżeli progres jest widoczny ,zachodzi zmiana w sylwetce to dietę zostawiamy na tym samym poziomie.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Zastanów sie tez nad naprawa metabolizmu, czy nie warto pierw posiedzieć na bilansie zerowym przez jakiś czas
Cloud's my sofa!
http://www.sfd.pl/[BLOG]_POMPON_czas_dorosnąć_-t1112928.html
...
Napisał(a)
Mogę śmiało stwierdzić że dieta działa, obecnie po 3 tygodniach ważę 93 kg. Często zamieniam produkty np. ryż, kasza jaglana, jęczmienna, warzywa... Mniej węgli na ostatni posiłek. Mam pytanie gdyby waga stanęła na poziomie 93kg a chciałbym zjechać jeszce z 8kg co robić ??? Liczyć na nowo ? zmiejszyć kalorie ? BTW < ...
Polecane artykuły