pogłębiona lordoza i pochylona miednica

witam
rehabilitant powiedział mi, że mam pogłębioną lordozę na odcinku lędźwiowym oraz pochyloną miednicę do przodu.
jako przyczynę podał przykurcz mięśnia czworogłowego uda.
gdy przyciągam kolano do klatki piersiowej to plecy mi się prostują i postawa jest ok.
mam 30 lat, od 10 intensywnie trenuje sporty walki i chodzę na siłownie.
czy jest dla mnie ratunek? polecicie kogoś z wrocławia?


Zmieniony przez - botooni w dniu 2016-07-28 15:20:25

Generalnie musisz rozciągać czwórki oraz wzmacniać posladkowe i kulszowo-goleniowe wraz z prostymi brzucha

Należy także rozciągać mm biodrowo lędźwiowe, których przykurcz pociąga miednicę do przodu. Prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym także są przykurczone i należy je rozciągać.