jaki suplement przy redukcji,

Witam, dietę ustaliłam sama. W skrócie, zamieniłam wszystko co tłuste na chude potrawy. Do tego trenuję trening cardio 4-5x w tygodniu po godzinę. Czy jest sens dodatkowej suplementacji, np bcaa albo białkiem? A jeżeli tak, to jakie odżywki wybrać? Proszę o poradę i dziekuję za odpowiedź.

zmiana wszystkiego co tluste na chude to nie jest zdrowa dieta
odpowiednia ilosc tluszczu jest bardzo potrzebna do prawidlowego funkcjonowania organizmu

także, na początek zająłbym sie tym zagadnieniem

Witaj
jeżeli dietę masz ustaloną i dopracowaną to nie potrzebujesz odżywki białkowej.
Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków dietetycznych w białko.
BCAA oczywiście możesz dodać.
Pozdrawiam.

Dziękuję za odpowiedzi :)

Dobrze ułożona dieta, trening siłowy 3x w tygodniu zakończony 20min interwału i waga zdrowo spada w dół. Tak ma moja narzeczona :)

Witam.

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko suplementację dobiera się indywidualnie pod siebie. ( zależne od kompozycji diety, celu, zapotrzebowania i.t.d )