2. WAGA: 87
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: +-40.5
-klatka: nie umiem mierzyc
-udo:
-talia: 86,5
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami
6. DIETA: żo
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo,prop z przejsciem na enan+meta,susta+deka
8. TRENING: split 4 dniowy
9. CEL CYKLU: teraz redu,pozniej masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie jestem ON
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie potzrebuje maksow
-martwy ciąg: jw
-przysiad: jw
a wiec jestem na redukcji od 8tyg,planuje pociagnac jeszcze 4tyg czyli do urlopu a po powrocie w polowie sierpnia zaczac zwiekszac kalorie i wejsc na plus i robic czysta masa,obecnie lece suste 250mg e5d i do tego leci clen systemem 21on/2off/2on(wczesniej byla susta+deca,tylko nie jestem deki pewien bo bralem z paru firm niestety,innaczej nie mialem jak)
i ze to juz niedlugo to planuje powoli co dac na masie,napewno podstawa bedzie susta bo nie chce z niej schodzic i co do tego?mysle ze cos na jakies 16tyg czyli do konca roku,pozniej odblok i przerwakusi mnie npp...wiec myslalem dac
susta 1-...250 e4d czyli pon/pt (tak zeby laczyc strzaly z npp)
npp 1-4 75mg pon/sr/pt
5-8 100mg pon/sr/pt
9-12 125mg pon/sr/pt
w sumie moze na tych 12tyg bym skonczyl czyli koniec listopada,odblok,ze 3miesiace przerwy i kwiecien/maj nowy cykl na redu+przejscie na mase?czy tekie dawki npp szczegolnie w pierwszych 4tyg byly by ok?