...
Napisał(a)
wliczac kawe zbozowa bez dodatkow ewentualnie daje sos 0 kcal . I drugi problem waga spadala i cm tez. teraz tsaj ena wage a tam raz + 1,2,3 kg nie wierm czy waga sie psuje . w lustrze widze efekty ,cm tez spadaja. woda podeszla nadchodza te dni wiec zawsze puchne :D i pytanie obciac 50 kcal czy stac na tym i czekac ? chodzi o redukcje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Z tego postu wynika tyle co nic. https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć jak jadasz wraz z ankietą działu.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wypełnij pełną ankietę działu :
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
oraz wstaw pełną dietę wg wskazówek
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
oraz wstaw pełną dietę wg wskazówek
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wiek :21 ,redukcja kobieta waga aktualnie 61 wzrost 160cm 4x trening silowy 2 x trening interwałowy po treningu silowym . Nie jadam nabiału,warzyw nie wliczam w makro . stosuje bcaa ,wczesniejsze diety z tego czasu mysle ze to byly glodowki i masa cardio oraz mniej silowego
...
Napisał(a)
posilek 3 dziele na 2 posilki ,tutaj przekroczylam troche makro bo poprzedniego dnia mialam mniej wiec tu dobilam
...
Napisał(a)
a sory bo tu bylam na 1800 kcal i dzis zeszlam na 1750 wiec te przekroczenie makro
...
Napisał(a)
Dlaczego zeszłaś ?
Podbiłabym tłuszcze do około 70g, białko obniżyła do 120-=g i podbiłą węgle do kaloryczności
Podbiłabym tłuszcze do około 70g, białko obniżyła do 120-=g i podbiłą węgle do kaloryczności
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Na redukcji tyle tluszczu? białka nie za mało?jak bede schodzic z kcal to tego białka mało zostanie chyba . zeszlam z kcal bo zastoj byl
...
Napisał(a)
wzorowalam sie tym ze 1g tluszczu na kg masy ciała,białka przyjełam 2,3 g na kg. reszta ww
...
Napisał(a)
Tłuszcze można zaokrąglić.
A białka na redu przyjmujemy na beztłuszczową masę ciała. Nie na obecną.
A białka na redu przyjmujemy na beztłuszczową masę ciała. Nie na obecną.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły