MASA A BOKS

Witam mam takie pytanie czy warto do stałej suplementacji dodać BCAA około treningowo (przed i po) treningu BOKSU jeżeli chce zbudować masę mięśniową?

Dieta jest dopięta jestem niedawno po redukcji i teraz zacząłem okres masy i stopniowe zwiększanie kcal.
Aktualnie skończyłem popijać mono, robię +/- miesiąc przerwy i zaopatrzę się dalej w jakąś kreatynę teraz celuje w stacka, prawdopodobnie storm od universala, kiedyś byłem zadowolony tylko że mixowałem z shockiem.

Siłownia 4x w tyg boks 3x. Zależy mi właśnie na dobrej regeneracji i zbudowaniu masy mięśniowej , stosuje BCAA, wpc od allnutriction, omega 3, witaminy & minerały.

Może polecicie jakieś suplementy na okres masy aby zapewnić regeneracje i wzrost masy mięśniowej?

ad BCAA. Nie ma koniecznosci stosowania na masie, ale jak sa fundusze, to mozesz brac w dosc duzych dawkach rzedu 30-40g

ad kreta. Możesz iść w storma, choc uwazam ze zwykle mono daje te same efekty

ad regeneracja. Poza odzywianiem i suplementacja warto by wrzucuc odnowe biologiczna. Jacuzzi, sauna, masaz, rolowanie, rozciaganie.

To co stosujesz wystarczy

polecam ciekawy art odnosnie bcaa i budowania masy
http://potreningu.pl/articles/1556/czy-warto-stosowac-bcaa-w-okresie-budowania-masy-miesniowej 

Jeśli chcesz masy , jednocześnie trenując boks , to dorzuć kcal i to solidnie , bo masz 7 treningów w tygodniu. Ja bym gainera po treningu siłowym brał .