...
Napisał(a)
Witam, 2 miesiące temu podczas biegu na 300m w zawodach lekkoatletycznych doznałem naderwania przyczepu mięśnia prostego uda. Jestem piłkarzem i już powoli zaczynam wracać do treningów. Mam do Was pytanie, czy znacie jakieś ćwiczenia wzmacniające przyczep tego mięśnia, lub jakieś rady co powinienem robić, aby uniknąć powtórzenia się tej kontuzji? Dodam, że o rozgrzewce i rozciąganiu nie zapominam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Czy to może być zerwanie mięśnia prostego uda??
- Ból mięśnia prostego lub obszernego uda. Co z tym????
- Uraz przeciążeniowy brzucha - naderwany przyczep mięśnia czworogłowego
- Naderwany przyczep mięśnia? Ból okolicy kolana.
- naderwany przyczep mięśnia dwugłowego
- Ból pod pośladkiem (przyczep mięśnia dwugłowego?)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?s=7ca72a81f49991886b4fcc0cbe515559&t=8367&page=2
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 22:31:57
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-07-05 22:31:57
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jest to część mięśnia czworgłowego ale rożniąca się od pozostałych tym że jest to mięśień 2 stawowy (odziałowuje na staw biodrowy oraz kolanowy) przez to wzmacnianie i rozciąganie się troche różnią. Zakładająć że wszystko w porządku u Ciebie możesz stopniowo wzmacniać mięśień, rozciagać, praca z rollerem równiez da pozytywne skutki i to tytle co jesteś w stanie we własnym zakresie zrobić.
Polecane artykuły