Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1128
Witam mam 18 lat mój staż około 1,5 roku więc zakupiłem kreatyne z treca cm3( Jabłczan) wczoraj zaczołem ćwiczyć na swoim planie , ocenicie czy plan jest dobry? Oczywiśćie dieta jest ;)
Poniedziałek ; Klata - brzuch
Wtorek : Barki-Triceps
Sroda ; Brzuch
Czwartek ; Plecy-Biceps
Piątek ; FBW
Sobota -Brzuch
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Rozpisz swój cały plan, bo zestaw grup mięśniowych nic nie mówi. Bieganie nie zwiększy obwodów Twoich nóg. Trening siłowy, a bieganie to dwie różne rzeczy.