...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam
"podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip.
Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota.
będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1
WW daje z ziemniaków na noc,ewentualnie teraz zjadam 100g truskawek
Aeroby kręce po treningu,czasem rower a ostatnio 28km po górach.
"podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip.
Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota.
będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1
WW daje z ziemniaków na noc,ewentualnie teraz zjadam 100g truskawek
Aeroby kręce po treningu,czasem rower a ostatnio 28km po górach.
...
Napisał(a)
12Bartek88Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam
"podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip.
Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota.
będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1
WW daje z ziemniaków na noc,ewentualnie teraz zjadam 100g truskawek
Aeroby kręce po treningu,czasem rower a ostatnio 28km po górach.
Dlaczego głupota? Możesz rozwinąć? Może mnie przekonasz i przestanę robić coś głupiego...
1
...
Napisał(a)
w jaki sposób mam obliczyć to swoje zapotrzebowanie i ile ucinac kcal z niego?
jeśli Ty sobie liczysz to ok,ja mówie tylko o sobie
jeśli Ty sobie liczysz to ok,ja mówie tylko o sobie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No nie powalają te składy. Jest fajnie i nie legalnie ale troche małe dawki jak na te porcje.
...
Napisał(a)
12Bartek88w jaki sposób mam obliczyć to swoje zapotrzebowanie i ile ucinac kcal z niego?
jeśli Ty sobie liczysz to ok,ja mówie tylko o sobie
No. Teraz gadasz z sensem ( co do tej głupoty) Napisałem trochę z przekorą
Sporo osób nie liczy, głównie Ci z lepszą predyspozycją do tego sportu.
Jak widać liczysz makro, i pomysł z redukowaniem tłuszczy w razie zastoju jest ok, bo to przecież odejmowanie kalorii. Metodą prób dojdziesz do poziomu odpowiedniego deficytu kcal.
...
Napisał(a)
jw. nie trzeba liczyć kcal. wystarczą zacząć od pułapu kcal gdzie fat zaczynamy gubić i już jesteśmy w domu
Polecane artykuły