Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Niestety termin "siła rąk" jest bardzo ogólnikowy. Choci o to, byś dał radą więcej przenieść ? Podciągnąć się na drązku ? Mieć więcej ogólnej siły ?
Kolega wyżej już zaproponował dobre ćwiczenia.
3
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Wykonuj więc najbardziej złożone i funkcjonalne ruchy oparte o ciężar ciała. Podciąganie na drązku w różnych wariacjach, pompki w różnych wariacjach. Trening na TRX czy poręczach też byłby pomocny.
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
To sobie samemu zrób trxa drażek, dwie linki z marketu o odpowiedniej wytrzymałości i masz gotowe.
Swego czasu były zawody amatorskie strongmanów w których startowałem, i np był przykład jedna osoba trenowała trójbój, kolejna była to typowa pompka z siłowni, pompka wyciskała więcej odemnie na klatę ale nawet do martwego ciągu nie podszedł, bo pewnie nigdy nie robił, przeciąganie samochodu czy przerzucanie opony to samo, polegli w przedbiegach ze mną, pojęcie siły to szerokie pojęcie.
Chcesz mieć więcej siły to przyjdzie ona z czasem, masz 12 lat to nie ma co za wiele wymagać od takiego młodego organizmu
2
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
ronie220
wojownikz
anubis84
CysseQ
. Tylko nie wiem jak 
