Ból przy MC w części lędźwiowej

Witam, trenuje już jakiś czas jednak mam pewien problem jeśli chodzi o martwy ciąg, otóż przy tym ćwiczeniu, nawet bez jakiegokolwiek obciążenia, stając przed lustrem i wykonując ruch w taki sposób, aby zachować jak najbardziej poprawną technikę, odczuwam ból w części lędźwiowej/prostowniku. Cały czas odmawiałem sobie tego ćwiczenia ze względu na ból, jednak postanowiłem, że zaczerpnę rady kogoś bardziej doświadczonego i wkrótce uda mi się wrzucić te ćwiczenie do swojego planu.
Głównym problemem jest to, że kiedy już po wykonanym ćwiczeniu, chociażby z niewielkim ciężarem (sztangielki 5, 7,5kg) po 12 powtórzeniach moje plecy odmawiają posłuszeństwa i nie potrafię zachować prostej pozycji, plecy wyginają mi się w łuk i ciężko jest mi się wyprostować...
Czy może to być powód wynikający z problemów z tą częścią pleców, czy raczej technika? Chociaż tak jak mówiłem, nawet przy ruchu bez ciężaru, przy lustrze stojąc bokiem ból jest bardzo intensywny...
Z góry dziękuje za jakiekolwiek rady itp.

A bez ciężaru, np. jak robisz wyprosty na ławce rzymskiej, też boli? Spróbuj zrobić to ćwiczenie z prostymi lędźwiami (wersja na pośladki) i pracując dolnym odcinkiem (na prostowniki) - zobacz co będziesz czuł.

Przy wyprostach na rzymskiej nie odczuwam aż takiego bólu, a co ćwiczenia z prostymi lędźwiami chodzi Ci o martw czy o wyprosty?

Chodziło mi żebyś zrobił rzymska w wersji na pośladkowe, a potem na prostowniki

spróbuje i dam znać w takim razie

Adeo

Witam, trenuje już jakiś czas jednak mam pewien problem jeśli chodzi o martwy ciąg, otóż przy tym ćwiczeniu, nawet bez jakiegokolwiek obciążenia, stając przed lustrem i wykonując ruch w taki sposób, aby zachować jak najbardziej poprawną technikę, odczuwam ból w części lędźwiowej/prostowniku.

To nie kwestia samego ćwiczenia czy techniki (choć tu też mogą być kwestie do poprawy) tylko tego że jest dysfunkcja czynnościowa i należałoby udać sie do ogarniętego fizjoterapeuty